[...] idzie mi zdecydowanie lepiej, jeszcze dwa tygodnie nie potrafiłem zrobić samego przysiadu, nawet w domu. Tak więc postęp jest, pewnie technika zawodzi, nie ma kto skorygować. Jak kiedyś poprosiłem o to instruktora to odesłał mnie na suwnicę. Nawet jak uda mi się nakręcić film jak to robię to i tak lipa, potrzebuje korekty na miejscu, na siłowni.
Rapelele FBW się przy redukcji sprawdzi. ziomek100 Łączenie siłowni i MT w jeden dzień to zły pomysł. Na twoim miejscu proponowałbym skrócone FBW 2x w tyogdniu w dni bez treningu SW. Pzdro
Witam! Mam 13 Lat, ważę 56kg, wzrost 158 CM. Piszę tutaj po to że mam problem związany z klatką piersiową. Chodzę na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi [...]
Delfinko no właśnie szkoda, że nie skomentowane filmiki ale przynajmniej zebrane w jednym miejscu co robić, teraz sobie wydrukowałam ten atlas treningu siłowego-polecam fajnie opisane każde ćwiczenie, jakie mięśnie pracują i jak powinno się to wykonywać nie wpadłam na to żeby sobie owies zalać byłam w takim amoku, że myślenie mi się wyłączyło ale [...]
[...] ojcem bo miał łowić ryby.Uparłam się żeby wyciągnął stropian /sznurek+haczyk+węgorz/ na jeziorze:))) no i tam był ten węgorz kłusownicy tak łapali. Po tygodniu moja mama zapakowała go w butelke i pojechali autobusem. Na miejscu okazało się że zwiał . Poszły z ciotką na zajezdnie do kierowcy, że zosttał w autobusie węgorz. Jaką gość miał minę:-)
bo zawsze miałem problem z dolnym brzuchem. w tym miejscu lubi się odłożyć coś opornego. nawet po redukcji na niskim bf było costam. a na łapach np w ogóle, bo np żyły często widzę. ale najpierw musze nałapać amsy a potem zrobię rekomp jakiś :) i może bedzie coś widać. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 23:01:53
Karo0oL: ja bym na Twoim miejscu zamienił wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki I CHYBA WŁASNIE TAK ZROBIE i podciąganie sztangi wzdłuż brody też na coś, powiedzmy na unoszenie sztangielek na boki. O TYM W SUMIE TEZ MYSLAŁEM, TYLKO ZE DYSPONUJE SZTANGIELKAMI 7,9,12,15,18KG ITD. I W SUMIE TO 15 POWT. JESTEM W STANIE ZROBIC 12, EW. 15... [...]
[...] w opadzie to zamocny nie jestem ,niewiem czy tylko ja taki jestem słaby w tym ćwiczeniu," -- to nie chodzi o to czy jestes mocny czy nie tylko o to, ze ci sie maxy pokryły w każdym bądź razie najważniejsza jest poprawna technika wiec to stawiaj na pierwszym miejscu, samymi ciężarami sie nie przejmuj, wszystko przyjdzie z czasem
j/w mozesz zjeść przed lub po a jak zrobic to dział kuchnia sfd, np w formie steka. Yoro ja staram się unikać bułek z supermarketów ktore są na miejscu wypiekane.
Witam, pytanie już pisałem ale niefortunnie i w złym miejscu. A wiec: jak to jest z warzywami na redukcji a dokładniej z marchwią? Można ja jeść w dużych ilościach? Bo ja lubię bardzo surowa marchew, zdarza mi się ja jeść do każdego posiłku. Jeśli nie mozna, to jakie warzywa jeść oprócz kalafiory, brokul i szpinaku bo o tych wiem. Jedni piszą ze [...]
[...] Dla największych rezultatów, zaleca się stosowanie CrE2bolic w 6 tygodniowym cyklu, po którym następuje 2 tygodniowa przerwa. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. †† Produkt nie może służyć do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. UWAGA! Produkt ten nie [...]
W pięcioletnim rankingu UEFA, obejmującym występy drużyn w europejskich pucharach od sezonu 1998/1999, Polska (20,625 pkt.) plasuje się na 18. miejscu. Na czele jest Hiszpania, która zdecydowanie wyprzedza Anglię i Włochy. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /
[...] bo nawet fotek nie ma to znaczy że długa droga przed Tobą, zanim zaakceptujesz aktualny stan na poważnie i będziesz się trzymał celu. jak by nie było to życzę powodzenia bo byłem w identycznym miejscu gdzie Ty z wagą +112 kg. Pamiętaj że na większość z ww. wypowiadających było na forum co najmniej 5 którzy chcieli ale im się odechciało.
Chce sie zapisac na silownie.Rejon to okolice osiedla Dywizjonu 303.Eden odpada bo slyszalem niezbyt dobre opinie o tym miejscu.Raczej w gre wchodza Gladiator i Niuton. Interesuja mnie nastepujace rzeczy: 1.jaka jest cena karnetu do Niutona ?Na ile wejsc jest wazny? 2.Jaka sytuacja jest ze sprzetem do aerobow w obu silowniach?Jest na czym [...]
[...] najczęściej stosowane w więzieniach lub w warunkach domowych,a nie w studiach tatuażu. Zobaczę w czwartek,czy coś wyszło z badania.W trakcie wszystko było OK,jednak dopiero lekarz stwierdzi czy jest w stanie postawić diagnozę na tej podstawie wykonanego rezonansu.Podobno czasami tatuaż w badanym miejscu ,uniemożliwia wyrażny odczyt zdjęcia.
[...] Kubica uzyskał czas 1:35.385 i był on wolniejszy od mistrza świata zaledwie o nieco ponad 0.07 sekundy! Drugi z kierowców BMW - Nick Heidfeld zakończył tę sesję na siódmym miejscu. ========================================= Kwalifikacje zakończone. Robert będzie startował jutro na GP Malezji z 7 pozycji. Kolega z jego zespołu Nick Heidfeld [...]
ja bym na miejscu przyszłego ojca dowiedział sie kim jest teściu %-) bo jak sie dowie ze bd mial wnuka zrobionego na baletach to moze tobie zrobic Kulig bez sanek w środku lata %-) miej tez nadieje ze to nikt z sfd ... Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2013-03-02 00:16:50
a teraz powiedzcie w jakim najbardziej hardcorowym miejscu robiliscie szoty?%-) Ja robilem kiedys jak szedlem na koncert w takiej kamienicy%-) ale mialem ze soba apteczke spiryt itp, i kiedys w samochodzie na tylnym siedzeniu%-)
[...] cwiczyc jako 28latek %-) i pewnie bedzie potrzeba z 3 lat na towarze wiec bede mial 31? Kurva narazie nic sobie nie urwalem ale widze ze to zmierza do tego bo w jednym miejscu co chwile sie robi sine. Pojde w piatek na kolejny trening to pewnie strzeli za malu towaru biore do oczekiwan i tu jest przyczyna Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]